Bài Tập Lưng Xô Nam

Các bài tập lưng xô cho nam để giảm mỡ lưng cho lưng khỏe săn chắc

Bài tập lưng xô cho nam nam này thường được áp dụng trên ghế bằng, tuy nhiên khi bạn nghiêng ghế xuống thì sẽ tập cho xô được nhiều hơn. Tuy nhiên cần lưu ý là phải bổ sung Protein cho cơ thể đầy đủ thì mới mang lại hiệu quả nhé. Bạn có thể

Bài tập Deadlift từng phần và tập lưng dưới cho nam giới

Đứng thẳng, chân rộng bằng hông, lưng hơi cong, đẩy hông ra sau, 2 tay cầm chắc thanh đòn (bạn có thể cầm 2 tay ngược nhau hoặc sử dụng thanh đai để tập luyện cho an toàn. Thông tin của bài tập Loại bài tập: Powerlifting Thiết bị tập: Tạ đòn, Rack Loại cơ:

Bài tập cơ lưng cực kỳ đơn giản dành cho lưng cuồn cuộn cơ bắp

Đúng vậy, lúc đầu động tác thực sự khó, nhưng nếu bạn tập trung vào hình thức và kiểm soát, chúng sẽ làm bạn mạnh mẽ hơn, nâng tổng thể tốt hơn. Nếu bạn luyện tập với trang thiết bị tối thiểu, dường như việc tập luyện lưng có thể giống như một câu đố.

Các động tác tập lưng quen thuộc với thanh tạ mà bạn cần phải làm chuẩn

Cuốn tạ4 động tác tập lưng quen thuộc với thanh tạ mà bạn cần phải nắm chắc 4 động tác tập lưng quen thuộc với thanh tạ mà bạn cần phải nắm chắc Các bước thực hiện như sau: Chuẩn bị 1 thanh tạ Dang rộng hai chân ngang bằng vai, chân khuỵ gối 2