Bài Tập Ngực Nam

Những bài tập cơ ngực bằng hít đất tại nhà trong 8 tuần co ngay ngực to dày

Qua 2 tuần thực hiện cách tập cơ ngực bằng hít đất tại nhà vừa qua, nếu bạn có tăng thêm lượng lần lặp cao hơn quy định thì bạn đã thật sự sẵn sàng luyện tập cho tuần này rồi đấy. Cách tập cơ ngực bằng hít đất tại nhà trong 8 tuần cho

Các bài tập cơ răng trước để bạn có được khuôn ngực đẹp như vận động viên thể hình

Đây là một bài tập cơ răng trước khá được nhiều bạn biết tới và nó cũng là một bài tập ngực cho nam hiệu quả. Đừng quên bổ sung Whey khi tập luyện để mang lại hiệu quả cao nhất nhé. 1. Dumbbell Rotation Punch – Xoay người đấm thẳng Đứng thẳng, 2 chân

Các bài tập đứng với máy kéo cáp tập ngực

1. Điều chỉnh độ cao của ròng rọc máy cao qua đầu bạn, đứng vào giữa và 2 tay cầm tay cầm máy kéo, kéo tới trước mặt và thân trên hơi cúi xuống 1 chút. Khuỷu tay hơi cong, 1 chân trước và 1 chân sau Bài tập đứng kéo cáp ngang tập ngực

Các bài tập cho ngực săn chắc dành cho những anh chàng yêu thể hình

Động tác đẩy tạ đơn trên ghế khá hiệu quả khi bạn luyện tập thường xuyên không những là bài tập ngực săn chắc mà nó còn giúp cho cơ vai của bạn trở nên vạm vỡ hơn. Tuy là động tác “cũ kĩ” nhưng nó lại mang lại hiệu quả cực tốt cho cơ