Thể Hình Nữ

Bí quyết để cánh tay thon gọn, đẹp sexy mà bạn gái nên thực hiện ngay

Dùng cơ tay sau, kéo tay cầm xuống đến khi nó chạm nhẹ vào đùi trước của bạn và lưu ý là chỉ có cánh tay di chuyển thôi nhé. Hầu hết các bạn nữ giống như nam là đều chỉ tập tay trước (Biceps) tuy nhiên bạn nên chú ý vào tay sau (Triceps)

Bài tập luyện giảm mỡ bắp tay và giảm béo bụng chỉ trong 2 tuần dành cho nữ

Đầu tiên bạn chống 2 tay trên sàn, rộng bằng vai, 2 chân duỗi thẳng, rộng bằng hông. Từ vai đến gót chân tạo thành đường thẳng. Với lịch tập luyện giảm mỡ bắp tay và giảm béo bụng, thon gọn vòng 2 này thì chị em có thể tự tin mặc những bộ cánh

Những bài tập gym nhẹ nhàng dành cho nữ săn chắc cơ bụng, giảm mỡ cánh tay

Đầu tiên các bạn vào tư thế Plank nghiêng bên trái. Với cẳng tay ngay dưới vai, cánh tay phải duỗi thẳng vuông góc sàn, chân phải đặt trước mũi chân trái. Lưng thẳng. Chắc hẳn bạn đã từng đi mua đồ và khi người ta mặc thì rất đẹp, đến lượt bạn mặc thì…xấu

6 bài tập có thể giảm mỡ bắp tay hiệu quả cho nữ

Bắt đầu nâng tạ cao hơn vai một chút, hai lòng bàn tay hướng vào nhau, đứng ở tư thế hai chân dang rộng bằng vai, đầu gối khuỵu nhẹ Cách giảm mỡ bắp tay cho nữ hiệu quả 1. Bài tập với bức tường – Đứng thẳng người song song với tường, mở rộng

Bí quyết để tăng kích thước vòng 1 nhờ những mẹo tập sau

Các cách mát xa ngực dưới đây bạn có thể lựa chọn cách nào phù hợp và có sẵn để thực hiện cho ngực của mình, nhằm giúp kích thích núi đôi phát triển hiệu quả hơn. Bước đầu tiên là cải thiện hormone sinh dục nữ Như chúng ta đã biết, nam và nữ

Các Bài tập ngực dành cho nữ giúp vòng một nở nang và săn chắc cực đẹp

Nằm ngửa trên thảm, hai chân cong. Nâng hai tay trên ngực, mỗi tay giữ 1 cặp tạ, sau đó hạ thấp hạ tạ ra sau đầu, dùng chỉ khớp vai càng xa càng tốt. Sau đó từ từ đưa tay trở lại tư thế ban đầu. Tư thế ngực bay Tương tự như tư

Cách để có được vòng một căng tròn không cần phải phẫu thuật

Bài tập này giúp bạn làm nóng người bằng cách tác động vào các cơ ngực. Burpees giúp toàn bộ cơ thể bạn nóng dần lên, vì vậy hãy bắt đầu ngay đầu buổi tập để giúp bơm máu đi khắp nơi và các cơ ngực hoạt động nhiều hơn. 9 bài tập cho vòng