Bài Tập Bụng Nữ

Các Bài tập plank giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả ngay tại nhà

Mẹo dành cho bạn: Nếu bạn mới tập bài tập này lần đầu, bạn có thể nâng cánh tay của bạn trước sau đó đến chân của bạn, rồi từ từ nâng đồng thời cả tay và chân cùng một lúc. Plank Up/Down Đây là bài tập plank giảm mỡ bụng khá tốt cho sức

Các bài tập đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng chỉ trong 1 tháng

Giữ thẳng thân người trên, vai, lưng, mông không nâng quá cao trong quá trình tậpTop 3 bài tập đánh bay mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng chỉ trong 30 ngày Sit-up Nằm ngửa người dưới sàn, thẳng đầu, lưng và mông Hai chân co lại tạo một góc 90 độ Hai tay duỗi thẳng,

Lộ trình tập cơ bụng trong 30 ngày với các bài tập dành cho toàn vùng bụng này

Bài này nếu các bạn có vấn đề với lưng dưới thì đừng lên tập nhé hãy chuyển sang bài Crunch (Phân biệt Crunch và sit up). Thử thách cơ bụng trong 30 ngàyHướng dẫn thực hiện các động tác trong thử thách cơ bụng cho các bạn chưa biết. Sit up Bài này nếu

Các bài tập cơ bụng để bụng phẳng eo thon như siêu mẫu quốc tế

Để nâng cao thêm hiệu quả đốt cháy mỡ bụng, các bạn nữ có thể sử dụng thêm Viên uống giảm cân Strong Girl Smart Weight Loss giúp tăng cường khả năng đốt cháy calo hơn. Bạn đã sẵn sàng để diện những bộ bikini gợi cảm nhất của mình hay chưa, nhấc mông lên