Bài Tập Lưng Nữ

Các bài tập giúp thân trên săn chắc mà không cần dụng cụ thể hình

Nếu bạn đang muôn cải thiện phần thân trên của mình mà không có dụng cụ thể hình nào, cũng như là chưa biết cách tập ra sao thì chỉ cần nhấn nút Play ở trên là chúng ta sẽ bắt đầu ngay. Không cần phải có dụng cụ thể hình chuyên dụng để tập

Các bài tập giúp giảm bị đau lưng ngay tại bàn làm việc cho dân công sở

Một bài giảm đau lưng trên cho bạn, nếu trong tập thể hình đảm bảo các bạn cũng biết qua bài này qua các giáo án tập thể hình đã đăng. Việc ngồi trên ghế 1 thời gian dài sẽ khiến cho bạn mau chóng mắc các nguy cơ về béo phì, huyết áp cao

Các bài tập lưng cho nữ để bạn gái có bờ lưng cong đẹp nhất

Bài tập kết hợp 2 bài tập lưng xô và cơ vai, tất nhiên để khoe lưng trần gợi cảm thì bạn cũng cần phải có đôi vai gợi cảm đúng không nào. Bài tập lưng cho nữ này sẽ giúp bạn thực hiện chuyện đó. Cho dù bạn có ngực to ra sao, bụng

bài tập giảm cân toàn thân cho nữ diện đồ bó ra đường

Siết cơ bụng và nâng người lên cao đồng thời đưa 2 tay thẳng tới trước vào giữa 2 chân đến khi ngực gần chạm vào đùi, thở ra khi thực hiện. Quả thật là chiếc gương và máy ảnh chính là kẻ thù truyền kiếp của rất nhiều chị em chúng ta đúng không,