Bài Tập Mông Đùi Nữ

Với 6 bài tập với bức tường bạn sẽ có mông to tròn và bụng thon gọn

Đầu tiên các bạn vào tư thế hít đất, bạn di chuyển 2 chân mình mình lên trên tường, độ cao tùy ý dựa vào sức của mình và bạn điều chỉnh lại từ từ nhé (Càng cao thì sẽ càng khó đấy). Mặc dù tập tại nhà có thể không có tạ nhiều như

Các bài tập giảm cân độc đáo dành cho nữ để toàn thân thon gọn hơn

Bài tập giảm cân này khá là thú vị và bạn cũng phải tốn khá nhiều calo để thực hiện nó đấy, và ta sẽ tập cho cơ bụng và cơ vai. Dưới đây là 8 bài tập giảm cân thú vị để bạn đổi gió khi ra phòng tập, thậm chí là bạn có

Các bài tập cho chân thon dài và mông to cho nữ ra với động tác Lunge

Mountain Climber cũng là một bài tập giảm cân theo phong cách Cardio cường độ cao, kết hợp với Lunge sẽ mang lại hiệu quả giảm mỡ đùi tốt hơn. Đây là bài tập cho chân thon dài đơn giản nhất mà bạn nên bắt đầu. Đầu tiên các bạn đứng thẳng, 2 tay chống

Thăng size cho vòng 3 cho bị lép thành vòng 3 căng mộng trong 3 tuần

Hồi nhỏ có ai ước mơ làm SuperMan bay lòng vòng cứu nhân loại không nhỉ, bây giờ thì thực hiện lại ước mơ đó để cứu lấy vòng 3 bị lép nhé ^^!. Mỗi ngày các bạn bỏ ra vài phút tập luyện, không cần dụng cụ, không cần tới phòng tập, chỉ cần