Bài Tập Tay Nữ

Bí quyết để cánh tay thon gọn, đẹp sexy mà bạn gái nên thực hiện ngay

Dùng cơ tay sau, kéo tay cầm xuống đến khi nó chạm nhẹ vào đùi trước của bạn và lưu ý là chỉ có cánh tay di chuyển thôi nhé. Hầu hết các bạn nữ giống như nam là đều chỉ tập tay trước (Biceps) tuy nhiên bạn nên chú ý vào tay sau (Triceps)

Bài tập luyện giảm mỡ bắp tay và giảm béo bụng chỉ trong 2 tuần dành cho nữ

Đầu tiên bạn chống 2 tay trên sàn, rộng bằng vai, 2 chân duỗi thẳng, rộng bằng hông. Từ vai đến gót chân tạo thành đường thẳng. Với lịch tập luyện giảm mỡ bắp tay và giảm béo bụng, thon gọn vòng 2 này thì chị em có thể tự tin mặc những bộ cánh

Những bài tập gym nhẹ nhàng dành cho nữ săn chắc cơ bụng, giảm mỡ cánh tay

Đầu tiên các bạn vào tư thế Plank nghiêng bên trái. Với cẳng tay ngay dưới vai, cánh tay phải duỗi thẳng vuông góc sàn, chân phải đặt trước mũi chân trái. Lưng thẳng. Chắc hẳn bạn đã từng đi mua đồ và khi người ta mặc thì rất đẹp, đến lượt bạn mặc thì…xấu

6 bài tập có thể giảm mỡ bắp tay hiệu quả cho nữ

Bắt đầu nâng tạ cao hơn vai một chút, hai lòng bàn tay hướng vào nhau, đứng ở tư thế hai chân dang rộng bằng vai, đầu gối khuỵu nhẹ Cách giảm mỡ bắp tay cho nữ hiệu quả 1. Bài tập với bức tường – Đứng thẳng người song song với tường, mở rộng