This is default featured slide 1 title
This is default featured slide 2 title
This is default featured slide 3 title
This is default featured slide 4 title

Các bài tập giúp cơ Ngực săn chắc có thể nâng cao hiệu quả cho người tập lâu năm

Đây là bài tập khó, dùng trọng lượng cơ thể bạn. Nhúng người thường được thực hiện với tư thế thẳng đứng để nhắm vào bắp tay sau. Chỉ đơn giản thay đổi bằng cách nghiêng tới trước, bạn sẽ kích thích vận động ngực nhiều hơn. Đã đến lúc cần cập nhật chương trình

Đây chính là các món cho các bạn nữ ăn để có ngực to mà không sợ béo

Sữa là một thứ quen thuộc và từ bé ai cũng từng uống, và bạn cứ để ý đi, đứa nào từ bé đến lớn thích uống sữa thường đều có vòng 1 khá đẹp, đó là vì trong sữa chứa estrogen cũng như là hàm lượng chất béo có lợi giúp tăng vòng 1

Thực phẩm để tăng vòng 1 cho hiệu quả dành cho chị em ngực nhỏ mới tập gym

Chân giò bạn có thể chế biến thành nhiều món ngon và hấp dẫn cực kỳ. Hầm nấu cháo, đậu xanh, đậu đỏ, hạt sen… và ăn nhiều tuần. Tuy nhiên món này rất béo nên bạn hạn chế tiêu thụ quá nhiều sẽ dễ bị béo phì. Thực đơn dinh dưỡng lành mạnh kết

Nguyên nhân mà các gymmer đều ăn chuối mỗi ngày

Chuối chứa Vitamin C, tăng cường vitamin A và cả 2 đều giúp chống oxy hóa và tăng cường thị lực cho mắt. Chuối còn chứa Beta Caroten giúp chống oxy hóa và bảo vệ mắt, sửa chứa tế bào bị hư hại, chưa hết chuối còn có Vitamin E và Lutein cũng rất có

Cách để có cơ bắp cuồn cuộn mà không cần phải dùng đến thịt!

Có hàm lượng Protein vượt xa các loại thực vật khác. Các protein chất lượng cao trong hạt Chia cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu, đúng là một nguồn protein cho bạn tin tưởng. Người hùng cơ bắp Arnold Schwartzenegger cho rằng để có một thân hình vạm vỡ, săn chắc chúng

Tập gym có nên bổ sung Protein bằng ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng không

Bởi khi chúng ta ăn vào, cơ thể sẽ diễn ra quá trình trao đổi chất, đây cũng là lúc cơ thể bắt đầu tiêu hao calo. Sau bữa ăn sáng, quá trình tiêu thụ calo diễn ra mạnh nhất nên với nguồn năng lượng dồi dào từ trứng vịt lộn, cơ thể có thể

Các món ăn khiến bạn tăng cân nhanh chóng hơn hẵn dùng tinh bột

Bơ đậu là món ăn tương đối gọi là tốt trong các trường hợp, do nó có nhiều Protein, Vitamin và calo và vì thế thì nó cũng khiến bạn tăng cân nhanh chóng, do vậy nếu muốn giảm cân thì phải cân nhắc khi sử dụng nha. Nếu bạn đang muốn giảm cân, tuyệt

Thể Hình – Tập Gym – Cách Tập Thể Hình – Bài Tập Thể Hình