This is default featured slide 1 title
This is default featured slide 2 title
This is default featured slide 3 title
This is default featured slide 4 title

Với 6 bài tập với bức tường bạn sẽ có mông to tròn và bụng thon gọn

Đầu tiên các bạn vào tư thế hít đất, bạn di chuyển 2 chân mình mình lên trên tường, độ cao tùy ý dựa vào sức của mình và bạn điều chỉnh lại từ từ nhé (Càng cao thì sẽ càng khó đấy). Mặc dù tập tại nhà có thể không có tạ nhiều như

Các bài tập giảm cân độc đáo dành cho nữ để toàn thân thon gọn hơn

Bài tập giảm cân này khá là thú vị và bạn cũng phải tốn khá nhiều calo để thực hiện nó đấy, và ta sẽ tập cho cơ bụng và cơ vai. Dưới đây là 8 bài tập giảm cân thú vị để bạn đổi gió khi ra phòng tập, thậm chí là bạn có

Các bài tập cho chân thon dài và mông to cho nữ ra với động tác Lunge

Mountain Climber cũng là một bài tập giảm cân theo phong cách Cardio cường độ cao, kết hợp với Lunge sẽ mang lại hiệu quả giảm mỡ đùi tốt hơn. Đây là bài tập cho chân thon dài đơn giản nhất mà bạn nên bắt đầu. Đầu tiên các bạn đứng thẳng, 2 tay chống

Thăng size cho vòng 3 cho bị lép thành vòng 3 căng mộng trong 3 tuần

Hồi nhỏ có ai ước mơ làm SuperMan bay lòng vòng cứu nhân loại không nhỉ, bây giờ thì thực hiện lại ước mơ đó để cứu lấy vòng 3 bị lép nhé ^^!. Mỗi ngày các bạn bỏ ra vài phút tập luyện, không cần dụng cụ, không cần tới phòng tập, chỉ cần

Các bài tập giúp thân trên săn chắc mà không cần dụng cụ thể hình

Nếu bạn đang muôn cải thiện phần thân trên của mình mà không có dụng cụ thể hình nào, cũng như là chưa biết cách tập ra sao thì chỉ cần nhấn nút Play ở trên là chúng ta sẽ bắt đầu ngay. Không cần phải có dụng cụ thể hình chuyên dụng để tập

Các bài tập giúp giảm bị đau lưng ngay tại bàn làm việc cho dân công sở

Một bài giảm đau lưng trên cho bạn, nếu trong tập thể hình đảm bảo các bạn cũng biết qua bài này qua các giáo án tập thể hình đã đăng. Việc ngồi trên ghế 1 thời gian dài sẽ khiến cho bạn mau chóng mắc các nguy cơ về béo phì, huyết áp cao

Các bài tập lưng cho nữ để bạn gái có bờ lưng cong đẹp nhất

Bài tập kết hợp 2 bài tập lưng xô và cơ vai, tất nhiên để khoe lưng trần gợi cảm thì bạn cũng cần phải có đôi vai gợi cảm đúng không nào. Bài tập lưng cho nữ này sẽ giúp bạn thực hiện chuyện đó. Cho dù bạn có ngực to ra sao, bụng

Thể Hình – Tập Gym – Cách Tập Thể Hình – Bài Tập Thể Hình